О том, что растительные масла необходимы для сбалансированного питания знают все, но мало кто знает как правильно употреблять масло, чтобы организм смог получить от него

«Независимо от того, что происходит во внешнем мире – дождь, град или солнце, – вам следует выполнять свою практику регулярно. Огорчены ли вы материальными потерями

В линейку ферментированных безалкогольных напитков Автобиом добавлен новый вкус «Мандарин». Кто не любит Мандарины? Кроме того, что это просто вкусно, АвтобиОМ «Мандарин», благоприятно влияет  на

Бег — что же это такое?
И главное — ЗАЧЕМ много бегать?

Пожалуй, пришло время
написать об этом)
И тут всё ПРОСТО.
ЖИЗНЬ всегда подвижна и никогда не стоит на месте.
И если посмотреть на эволюцию — наше тело, тому подтверждение.
Только будет оно прогрессировать или будет увядать?) Каждый сам выбирает в какую сторону повернуть свой экспресс.

По моему скромному мнению) и наукой давно доказано, что нашему телу Природой, Анатомически предопределено много и быстро передвигаться.
Но, за последние несколько сотен лет (может и больше), в погоне за комфортом, многие возможности тела были либо атрофированны, либо потеряли былую гибкость и функциональность (и не только физическую)

Во время бега ВСЕ органы (все клетки) и части тела работают как один слаженный механизм.
И это особенно чувствуешь участвуя в длительных забегах. Начиная от 3х часов, ИМХО (со временем этот показатель меняется)

Особенно интересно наблюдать за органами, которые вырабатывают различные гормоны.

Шишковидная железа. Если говорить технически, как говорит Википедия, вырабатывает гормон мелатонин и отвечает за регуляцию СНА и бодрствования. За половое созревание. За иммунитет. Но кроме этих физических возможностей есть и другие интересные области, которые нам подвластны и которыми мы можем управлять благодаря Шишковидной железе.

По собственным ощущениям Шишковидная железа также отвечает за цельность сознания, за понимание и ощущение себя единым со всем миром (это очень кратко. Пост по Шишковидке будет отдельный)
А кроме Шишковидки у нас есть много желез, вырабатывающих интересные и нужные нам гормоны.

Современный ритм жизни и ОСОБЕННО! тип питания способствуют зашлакованности организма, что ведёт к различным сбоям в жизненно важных системах. В том числе, гормональных.
Как следствие, качество жизни проседает, и сводится к постоянному круговому «марафону» по магазинам, аптекам, поликлиникам. И этот ритм становится настолько обыденным, разумеющимся и привычным. Как будто так и надо. Будто для этого мы и рождаемся. Поулыбаться немного в детстве (это если повезёт), а в остальное время «сражаться» с различными трудностями, часто собою же и придуманными. Чтоб на последнем выдохе поймать мысль » и вот это всё?»
Скучно, Уныло и Однообразно 😐
Но отвлёкся….Бежим жеж)

Во время длительного бега каждая клетка вспоминает своё истинное назначение в этом мире. Гормональная система начинает вырабатывать все необходимые гормоны в достаточном количестве и, главное, качестве! Синхронно с остальными системами. Очистительными, Выделительными, Восстановительными. И другими.
Весь организм работает как одно целое.

Поначалу, Мозг противится такому «испытанию», потому как под действием эволюции стал еще более труслив и ленив. Плюс всё новое для него непривычно и непонятно (природа лени). Но со временем и он понимает (либо вспоминает) пользу таких мероприятий. И уже не принимает МАРАФОН как испытание. Очень скоро (всего пару тройку лет))) и
МАРАФОН СТАНОВИТСЯ
ПРОСТО ХОРОШЕЙ
РАЗМИНКОЙ.

Но самое прикольное, для меня во всей этой беговой канители, чувствовать РОСТ.
Видеть выход за пределы и получать от этого удовольствие.

Не совсем про физику получился пост, но если углубиться, то увидишь, что физика не так уж и важна во всей этой истории. И тут больше трудишься над тем, что в черепной коробке.
Длительный бег помогает поднять качество жизни на новый уровень! Однозначно!

И да, в ЛЮБОМ возрасте.
Абсолютно в ЛЮБОМ!
Можно начать бегать.
Лично знаком с людьми, которые начинали в 50, 60 и даже 70 лет, несмотря на багаж диагнозов)))
Здесь уже вопрос в целях и мотивации.
Кстати, большинству из них БЕГ помог и помогает этот багаж сократить. Тут уже дело личное. Кто и зачем приходит. Кайфануть от жизни по полной или быть расходным материалом.

Каждому резиновых коленок,
Могучих надкостниц,
Каучуковых Ахиллов,
Титановых костей.
Бегайте и обрящете.