О том, что растительные масла необходимы для сбалансированного питания знают все, но мало кто знает как правильно употреблять масло, чтобы организм смог получить от него  максимальную  пользу. 

Польза, которую можно получить от правильного употребления растительных масел:

-помогает сбалансировать обмен веществ

-помогает наедаться меньшим количеством пищи и получать из неё максимальное количество полезных веществ

-помогает снизить усталость, стресс, повышает работоспособность.

-улучшает состояние волос, кожи, ногтей.

Для получения вышеперечисленных результатов нужно соблюсти следующие условия:

-Масло должно быть только холодного отжима и чем свежее, тем лучше.

-Для начала подойдет любое не рафинированное масло холодного отжима (кроме подсолнечного и кукурузного). Идеальный вариант: одно из «королевских» масел.  К  «королевским» относят: кедровое масло, масло черного тмина и конопляное масло.

-Принимать масло следует утром натощак, за 15-30 минут до еды,  по 1-2 чайной ложке. Масло следует смешать с лимонным соком в пропорции 1:1( или с соком любого другого цитруса, если лимонный сок нельзя).

-Важно, чтобы масло не контактировало с металлом, поэтому необходимо использовать деревянную или стеклянную посуду.

-После добавления сока лимона дать настояться 2-3 минуты.

-Принимать ежедневно. Длительность курса –по самочувствию (например, месяц принимать, потом сделать паузу).

Замасливать организм дополнительно можно и снаружи, что также благотворно влияет на кожу.

Для этого после душа на влажную кожу наносится любое пищевое масло (например, хорошо и быстро впитывается масло виноградной косточки).

Важно: применять следует масло пищевое, не косметическое!

Также для укрепления зубов и снижения риска кариеса полезно  чистить зубы кунжутным маслом.  Ещё оно помогает стимулировать рост новых зубов у детей,  при смене молочных зубов.  и это не удивительно. так как кунжутное масло-рекордсмен по содержанию кальция, который хорошо усваивается. Для чистки также используется нерафинированное масло холодного отжима.

Небольшое количество масла набрать в рот, обмакнуть в масло зубную щетку и тщательно почистить зубы. Остатки масла после чистки можно проглотить или выплюнуть.  Водой не полоскать.

автор: Юлия